Bạn chải răng rất kỹ, dùng chỉ nha khoa đều đặn và hạn chế đồ ngọt, nhưng tại sao răng vẫn bị mẻ, ố vàng hoặc nướu dễ bị tổn thương? Câu trả lời có thể nằm ở những “kẻ thù giấu mặt” – các thói quen xấu tưởng chừng vô hại mà chúng ta vẫn làm mỗi ngày.
Tại Nha Khoa Liên Thanh (Hà Nội), chúng tôi tin rằng việc nhận diện và từ bỏ những thói quen này cũng quan trọng không kém việc vệ sinh răng miệng hàng ngày. Hãy cùng điểm qua danh sách những thói quen cần “khai trừ” ngay lập tức để bảo vệ nụ cười của bạn.
7+ Thói Quen Xấu Đang Âm Thầm Hủy Hoại Răng Của Bạn
1. Nghiến Răng Khi Ngủ hoặc Khi Căng Thẳng (Bruxism)
- Tác hại: Đây là một trong những thói quen nguy hiểm nhất. Lực siết và ma sát liên tục có thể làm mòn men răng nghiêm trọng, gây nứt, vỡ răng, đau cơ hàm, đau đầu và là nguyên nhân chính của Rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ).
- Giải pháp: Học cách quản lý stress. Quan trọng nhất, hãy đến Nha Khoa Liên Thanh để được tư vấn và làm máng chống nghiến đeo khi ngủ. Đây là khí cụ giúp bảo vệ răng khỏi lực ma sát phá hủy.
2. Dùng Răng Như Một “Công Cụ” Đa Năng
- Tác hại: Dùng răng để mở nắp chai, xé bao bì snack, cắn đứt chỉ, giữ kẹp tóc… là bạn đang đặt răng vào nguy cơ bị mẻ, nứt, gãy rất cao. Răng của chúng ta được thiết kế để nhai thức ăn, không phải để làm dụng cụ.
- Giải pháp: Hãy để một chiếc kéo, một cái mở nắp chai ở gần bạn. Hãy tập thói quen dừng lại một giây và tìm đúng dụng cụ cho công việc thay vì dùng răng.
3. Cắn Móng Tay hoặc Các Vật Cứng (Bút, Gọng Kính…)
- Tác hại: Thói quen này không chỉ làm mòn và yếu răng cửa mà còn có thể làm răng bị xô lệch nhẹ theo thời gian. Ngoài ra, nó còn đưa một lượng lớn vi khuẩn từ tay hoặc đồ vật vào miệng.
- Giải pháp: Tìm cách giảm stress hoặc sự nhàm chán bằng các phương pháp khác như bóp bóng giảm stress. Đối với trẻ em, có thể dùng sơn móng tay có vị đắng.
4. Nhai Đá Lạnh
- Tác hại: Đây là “combo” hủy diệt cho men răng. Sự kết hợp giữa độ cứng của đá và nhiệt độ lạnh đột ngột có thể dễ dàng gây ra các vết nứt vi thể hoặc thậm chí làm vỡ một miếng răng lớn.
- Giải pháp: Hãy từ bỏ thói quen này. Nếu bạn thích cảm giác mát lạnh, hãy uống đồ uống không đá hoặc để đá tự tan. Nếu bạn thích cảm giác nhai, hãy chọn kẹo cao su không đường.
5. Chải Răng Quá Mạnh
- Tác hại: Nhiều người lầm tưởng rằng chải răng càng mạnh thì càng sạch. Thực tế, việc này gây mài mòn cổ chân răng, dẫn đến tụt nướu, lộ ngà răng và gây ra tình trạng ê buốt nghiêm trọng.
- Giải pháp: Sử dụng bàn chải có lông mềm. Chải răng bằng lực vừa phải, theo chuyển động xoay tròn nhẹ nhàng. Hãy nhớ, bạn đang “massage” cho răng chứ không phải “chà sàn”.
6. Xỉa Răng Bằng Tăm Tre
- Tác hại: Tăm tre có đầu nhọn dễ làm tổn thương nướu, gây chảy máu và nhiễm trùng. Về lâu dài, nó làm mòn kẽ răng, tạo ra các khe hở ngày càng lớn khiến thức ăn dễ bị nhét vào hơn. Tăm cũng không thể làm sạch hiệu quả mảng bám ở các mặt bên của răng.
- Giải pháp: Hãy thay thế hoàn toàn tăm tre bằng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước. Đây là những công cụ làm sạch kẽ răng hiệu quả và an toàn nhất.
7. Hút Thuốc Lá
- Tác hại: Hút thuốc lá gây ra hàng loạt vấn đề: ố vàng răng nặng, hôi miệng dai dẳng, giảm lưu lượng máu đến nướu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh nha chu lên gấp nhiều lần. Nghiêm trọng hơn, đây là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư khoang miệng.
- Giải pháp: Cách duy nhất là tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp để từ bỏ thuốc lá vì sức khỏe của chính bạn và những người xung quanh.
Thói Quen Tốt Là Nền Tảng, Thăm Khám Định Kỳ Là Chìa Khóa
Việc từ bỏ những thói quen xấu là một bước tiến lớn, nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn việc chăm sóc chuyên nghiệp. Một buổi khám răng định kỳ tại Nha Khoa Liên Thanh sẽ giúp:
- Phát hiện và khắc phục những tổn thương mà các thói quen xấu đã gây ra (trám răng mẻ, điều trị tụt nướu…).
- Làm sạch chuyên nghiệp những mảng bám mà việc chải răng hàng ngày bỏ sót.
- Nhận được những lời khuyên hữu ích để duy trì sức khỏe răng miệng tối ưu.
Lời kết
Nụ cười khỏe đẹp được xây dựng từ những hành động nhỏ mỗi ngày. Việc nhận diện và thay đổi những thói quen xấu hôm nay chính là cách bạn bảo vệ tài sản quý giá của mình cho ngày mai. Hãy lắng nghe cơ thể và đối xử với hàm răng của bạn một cách trân trọng nhất.
Nếu bạn nhận thấy mình có bất kỳ thói quen nào kể trên và lo lắng về ảnh hưởng của nó, đừng ngần ngại liên hệ với Nha Khoa Liên Thanh. Chúng tôi luôn sẵn sàng kiểm tra, tư vấn và cùng bạn tìm ra giải pháp tốt nhất.